z brzuchem

No dokładnie, łapa dobra ale z brzuchem to będzie ciężka przeprawa, życzę powodzenia; )

Takie skromne, ale od pół roku mój jedyny trening to basen + czasem coś w domu, dieta niestety też czasem słabo od kiedy zacząłem studia :-( Najgorzej to jest chyba z brzuchem :-D no i klata też cienko. No i nogi też. W sumie wszystko cienko. http://oi60.tinypic.com/el385w.jpg

ale za to nie masz problemów z brzuchem %-)

[...] -jajkax3,pomidory,papryka,sałata, -jajkax2,warzywa j/w, -odżywka białkowa, 1437kcal.BTW(130/57/101) +vitC,Omega3,Ca+Mg+Zn+B6,multiwitamina+żelazo,pokrzywa. Miałam problemy z brzuchem wczoraj, mega wzdęcie, myślałam,że to przez brokuła bo dosyć dużo go zjadłam ale dzisiaj okazało się,że winna temu zjawisku jest komosa%-) bo to samo wystąpiło po [...]

[...] RUSZAĆ I ZOSTAWIĆ KATOWANIE NA PÓŹNIEJSZE LATA;) Zresztą Diablos dał ci już widzę wytyczne;) trzymaj się tego a będzie ok. I nie przeginaj z drążkiem czy pompkami tak jak z brzuchem. 3-4 serie jednego i 3-4 serie drugiego starczą ci aż nadto na jeden trening. Jak będzie za łatwo z pompkami i 4 serie po 10 będą szły bez najmniejszego problemu [...]

Witam mam pytanie, ponieważ waże 107kg ale chciałbym nabrać masy bo chudo sie czuje w plecach i na klatce piersiowej, myślałem żeby kupić "Mutant Mass" czy to dobry pomysł aha mam też problem z brzuchem bo mam w nim prawie 100cm i nie wiem jak pogodzić przybranie na masie a żeby nie urósł jeszcze większy bęben...poradzcie co mam zrobić!

[...] Jezeli chcesz mozesz dodac tez kreatyne: No-xplode,horse power,xpand,z olimpu jest nie droga (tu juz w zaleznosci od twojego budzetu;))co do tacku potreningowego mozesz dodac STORM;) Chcac zrobic porzadek z brzuchem ,polecilbym Tobie aerobiczna 6 Weidera na spalenie tkanki tluszczowej z oklic brzucha i podkrelenie rzezby;)Pozdrawiam

ja znalazłam jeszcze gorsze statystyki - że maks dla kobiety to jakieś 0.4 kg miesięcznie. Co do brzucha...pewnie teoretycznie możliwe, ale jak masz problem akurat z brzuchem, to chyba bym się na to nie nastawiała.

przy tej twojej diecie siwy wraz z brzuchem zgubisz cala reszte

[...] ze prawa reka dala rade 7x6 w ostatniej serii a lewa tylko 2 razy i zmienilam na 5 kg.. 11. wyraznie czuje posladkowe srednie - dobrze to czy zle? Uwagi: Dzis cos mi sie z brzuchem dzieje, wzdety jakis, boli :-( ale wiecie za co najbardziej lubie to foruum? ze moge sobie WIECZOREM zjesc rybke z chlebkiem bezkarnie /-)_ Zmieniony przez - Na$ila [...]

[...] na drążku 3s Barki: Wyciskanie z przed klatki 2s Bic: Sztanga stojac 2s Tric: francus lub pompki na poręczach 2s Masz gotowy, Wszystko Ci już napisałem jeśłi masz problem z brzuchem to rób na każdej sesji treningowej spiecia 3s max,unoszenie nog w zwisie 3s max i daj jakieś ćwiczenie od siebie i tyle Pozdrawiam. Pozdrawiam. Zmieniony przez - [...]

Zostawie kolejne ciąże dla Was %-) Mam dość turlania się z brzuchem wielkości arbuza

[...] nie mam pojęcia co z tym robić, i tak dobrze że tylko tyle mi "zwisa". Podczas "redukcji" smarowałem (szczególnie brzuch i tyłek) kremem, lecz olałem to po pewnym czasie. Przeglądając różne dzienniki, szczególnie Ladies, widziałem że np pośladki dają radę się podnieść, z brzuchem już gorzej. Zobaczę jak będzie po dalszej redukcji. Pozdrawiam

Witam. Białka powinienem jeść około 120 gr. Jem bez wiekszego problemu z brzuchem 235 gr. Może mieć to jakieś negatywne wpływy na mój organizm? I czy może ograniczyć białko i dobić tłuszczami kalorie? Zmieniony przez - ALX w dniu 2013-12-08 19:28:47

[...] to wszystko do mojego planu. Wiecznie mam wrażenie że albo układam zbyt ciężki plan, albo zbyt lekki. Mam możliwość stosowanie obciążeń przy pompkach i na drążku, z brzuchem też sobie jakoś radze dociążając go ciężarkami, ale nie wiem ile serii/powtórzeń, jakie ćwiczenia ustalić w moim planie. Co do tempa wykonywania ćwiczeń, z tego co [...]

[...] mięsa a może kilo nabiału... Oto jest pytanie.. a z tego co wkleiłaś nie wynika nic miarodajnego.. Nie ma się co sadzić - naprawdę. Nie mówiąc że napisałam jak to jest z brzuchem.. ----> KUCHNIA! I mogę też lekko złośliwie napisać coś o czytaniu ze zrozumieniem... Więcej Ci nie będę zawadzała. Zmieniony przez - Corum w dniu 2013-11-12 [...]

Uważam, że barki z nogami to nie najlepszy pomysł mimo, że wiele osób to chwali. Preferuję nogi w oddzielny dzień, ew z brzuchem tak jak robię. Po co mi brzuch dwa razy w tygodniu? Cały czas robiłem z mniejszą ilością powt, zakres 12-6, 12-8, 10-6. Chcę spróbować czegoś nowego i dla twojej wiadomości niektórzy składają się w większości z [...]

Nie, w poniedziałek zrobiłem plecy, wtorek klatkę i barki, w środę nogi, a w czwartek biceps i triceps, nic już nie zostało \-) Core zrobiony z brzuchem też, pobiegać nie pobiegam, bo nogi bolą po środzie, więc pozostaje czekać :-D

Ale człowiek niewyspany chodzi niedowalony jak na kacu. Wtedy naprawdę ciężko mówić o jakichś postępach. U mnie dodatkowo wtedy dyskomfort w brzuchu i ból głowy. Mam podobnie z brzuchem. Jak się nie wyśpię, to nie mam w ogóle apetytu, jem na siłę. Dyskomfort jest przez cały dzień... szkoda mówić.

on sam mowil w ktoryms wywiadzie ze kiedys gral w rugby? i wazyl 140kg stad problemy z brzuchem, ale to zdjecie to jakas masakra w jego wykonaniu, jeszcze jak by byl mocniej pochylony do przodu to ok, ale ***** pepek zaraz mu wysrzeli... na dzisiaj mamy takich kulturystow jak mamy - koles pol klaty ma wyzarte, wybija sie tylko barkami i [...]